IRONMAN 70.3 Waco 完走記 3.Bike

トランジション1でウェットスーツを脱ぎ、タオルで足を拭いてビンディングシューズに履き替えヘルメットを被る。ゼッケンをつけて背中に回したが、バイクではつけていない人も多かった。

バイク開始。

自分はやはりスイムの割にバイクは速いようで、前の人を抜いていく。

まあ本当に速い人はスイムもバイクも速いのだろうけど…

バイクで抜かれたのは10人もいないと思う。抜いた人は100人を超えていると思う。

コースはアメリカの郊外の道を走った。

交通整備のため警察の方が交通整備をしてくれていた。車は渋滞していて申し訳ないがそんな中でも応援してくれる人もいた。

コースでは近隣の人が応援してくれていて励みになった。

前回のDisco Triathlonと同じように抜きつ抜かれつの人がいて後にトレーニングログアプリStravaで相互Followしている。その人のバイクも走りもナイスだった。

バイクの楽しみの一つとして補給ポイントでもらえるはずのGatoradeのドリンクがIronmanのドリンクボトルに入ってたら嬉しいなと思っていたが、どうやらGatoradeの市販のボトルのようだった。

ボトルは2本用意していてやはり2本では足りず、3本目にGateradeのボトルを受け取り、自分のドリンクボトルを捨てた。仕方なし。

自分のFTP的に200Wを目標にペダルを漕いだ。

元々Zwift用に買ったが今はあまり使っていないペダル式パワーメータの出番で速度でなくパワーを目標に漕ぐことができた。

風も強かったようで、まあこんなものだろうと思ったけどFacebookのWacoグループの投稿によると例年に比べて風が強かったよう。

90kmのうち残り5キロほどで突然右足の付け根あたりが攣りそうになってしまった。

余裕を持ってこいでいても疲れていたということだと思う。

その後はもうすぐランもあることだしさらに力をセーブして漕いだ。

バイクゴール近くでは観客も増え思わずニコニコしてしまう。

90キロ楽しく走れた。楽しかった。

結果平均パワーは164Wで目標より低かった。ケイデンス平均は86rpm。

タイムは2時間41分で3時間を切ることができて目標達成。平均時速33.7キロでした。

写真投稿サイトにあった自分の写真です。

もっと頭を低くして風の抵抗を低くする必要がありそう。

さあこの後はハーフマラソン。

90キロ走ったあとハーフを走る練習をしたことはなくどうなることやら…