IRONMAN 70.3 Texas Run

バイクからランへのトランジション後に腹筋が少し攣った。すぐ治ってくれたけど。コース図を見てもよく分からず、とりあえず走ってみるしかないといった感じ。計3周する。最初は観客が多いところを走り、その後一度ムーディーガーデンの外を出て戻ってきたら土のグラウンドを一周したり。坂は少ししかなくフラットなコースでした。大会の３週間前くらいにAdidasのAdizero Adios 6でハーフマラソン距離を練習で走って自己ベスト1時間29分（キロ4分15秒ペース）で走れたので今回も同じシューズで走ることにした。持っている靴の中では、厚底ではなく軽量。
Ironman 70.3 Wacoの時もそうだったが楽に走っているつもりでも最初は4分15秒/kmのペースで入ってしまった。調子がいいのかなと思いながらペースを落とさず自分のペースで行く。しかし次第に足の裏のアーチ部やふくろはぎも攣りそうになってきた。今回すねや足底の筋肉痛に悩まされて、リカバリー期も疲れを取れなかったこと、何よりスイム、バイクの疲れが出てきた感じだ。
次第にペースも落ちて歩幅も小さくなり最終的には5分30秒/kmまで落ちてしまった。2周目からは辛い残り約14キロとなってしまった。結果的にラン全体の平均ペースは4分40秒となった。
5時間切りの思いもあり、自分スイムのスタート時間と残りの距離とペースと考えながらなんとか行けるんじゃないかと思いながら
足を前に運ぶのみ。ラストもペースが上がらずなんとか走り切った感じ。観客の声援に応える余裕もなかった…結果は4時間55分でなんとか目標の5時間を達成できた。ランの全体順位は167位とスイム（609位）、バイク（304位)に比べて一番良かったが一番辛かった。
次は最大目標の10月Ironman Wacoで初のロングトライアスロンに挑む予定だ。スイム3.8km、バイク180km, ラン42.195kmスイムは一度にプールで2キロくらいまでしか泳いだことはないし、バイクは2010年に180km前後を走ったのは川崎から岐阜まで2日かけて走った時の2回のみ。フルマラソンは2008年に一度走ったことがあるがそれ以来走っていない。それらの種目を一度にやれるのか？制限時間は17時間。ミドルディスタンスでの今までのタイムを単純に倍にしたら10~11時間でゴールできるのでは？と思ったりもするがそんな簡単なものではないと思う。長い距離を無理なく走り続けるよう練習内容を低強度長時間に変えて挑もうと思う。
最後のランが辛すぎたので今はランの練習時間を多めにしているがそれが結果的に吉と出るか凶と出るか…？本番まで実は半年を切っている。しかしあまり気負いせず練習も楽しみながら本番を迎えたい。